日本テレビ「世界一受けたい授業」で紹介のインド式の健康法「アーユルヴェーダ」を紹介します。
2015年1月17日放送です。
3時限目「保健体育」で、WHO（世界保健機関）が発信している、簡単にできる健康法を、元WHO職員で北海道大学の玉城英彦先生が教えてくれました。
アーユルヴェーダは、このように紹介されました。
WHOが勧めているアーユルヴェーダを紹介。アーユルヴェーダはインド式の医療方法で、オイルを体に塗り細胞に栄養を与える。このアーユルヴェーダでは白ゴマ油によりうがいをすると、歯周病予防にあるという。
白ゴマ油を使ったうがいが歯周病予防！？
これまた驚きの方法ですね。
ところで、アーユルヴェーダとは何か？
Wikipediaから引用します。
アーユルヴェーダは、心、体、行動や環境も含めた全体としての調和が、健康にとって重要とみる。このような心身のバランス・調和を重視する考え方を、全体観（holism）の医学という。古代ギリシャの医師ヒポクラテスに始まり、四体液の調和を重視するギリシャ・アラビア医学（ユナニ医学）や、陰陽・五行のバランスを重視する中医学など、伝統医学の多くが全体観の医学である。
病気になってからそれを治すことより、病気になりにくい心身を作ることを重んじており、病気を予防し健康を維持する「予防医学」の考え方に立っている。心身のより良いバランスを保つことで、健康が維持されると考えた。具体的には、五大（5つの祖大元素）からなるヴァータ（風）、ピッタ（胆汁・熱）及びカパ（粘液・痰）のトリ・ドーシャ（3つの体液、病素）のバランスが取れていること、食物の消化、老廃物の生成・排泄が順調で、サプタ・ダートゥ（肉体の7つの構成要素）が良い状態であることが挙げられる。引用元：アーユルヴェーダ
む、難しい！
ポイントは、伝統的な予防医学という事ですね。
今回の放送でも、“歯周病予防”です。
それでは、このアーユルヴェーダ関連の本やグッズを、いくつかご紹介します。
アーユルヴェーダ関連商品
本
●入門書
セルフマッサージ、簡単美人レシピ、やさしいヨガなどで構成されています。
Amazonで人気で、レビューでの評価が奇跡的に高い入門書です。
●美容
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１日10分でできるアーユルヴェーダ美容法の本です。
ごま油を使用するみたいです。
●白ごま油健康法
PHP研究所 (2012-02-03)
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白ごま油に特化した健康法の本です。
スーパーなどで安く手に入る白ごま油で良いそうです。
グッズ
●白ごま油
●楽天
【＃】太白ごま油450g【＃】太白ごま油450g
ごまを煎らずに生のまま搾っているので、色や匂いがほとんど無いそうです。
Amazonで人気の白ごま油です。
●シャンプー
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●楽天
アーユルライフ スカルプケア トニックシャンプー アムラ＆センテラ / 生活の木 アーユルヴェー...
アーユルヴェーダで、昔から使用されているアムラやセンテラなどのハーブエキスが入ったトニックシャンプーです。
アミノ酸系洗浄成分を使用しています。
番外編
宝島社
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「ハイパーメディアクリエイター」の高城剛さんが、既に目を付けていた！
さすが！
「健康のためなら死んでもいい」という名言を残したくらいの健康オタクらしいです。
数年間に渡るスリランカでの実体験をもとに、書かれているそうです。
まとめ
女性に特に人気がありそうなアーユルヴェーダ。
ハイパーメディアクリエイターの高城剛さんも注目。
これからブームが来るか！？
